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作者:www.mfbaidu.com 时间:2018-4-14 7:35:15 | 本文已影响

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“家有一老如有一宝”,你是否也曾为家里“老宝贝”的吃饭费尽心思而不得其法呢?记者特别采访广东省人民医院营养科副主任医师肖本熙,贴心奉上老年糖尿病患者的饮食秘籍,帮助老年人享受美食之外,不忘营养健康。

吃啥都怕血糖高是这类老人的饮食“痛点”解决办法:定量并杂食早餐无糖燕麦黑豆浆300毫升(燕麦10克,黑豆10克)全麦面包2片洋葱滑蛋(鸡蛋1个,洋葱粒20克)小番茄6个烹调油5克上午加餐:苹果半个(约120克)午餐蒸软荞麦饭大半碗(荞麦、大米各40克)黑木耳莴笋炒肉丝(黑木耳5克,莴笋100克,猪瘦肉20克)清蒸鲈鱼(鲈鱼100克)水煮嫩菜心(嫩菜心100克)烹调油8克下午加餐:低脂牛奶250毫升,核桃1个晚餐蒸软高粱米饭大半碗(高粱米、大米各40克)萝卜焖牛肉(白萝卜150克,牛腱子肉50克)冬菇焖豆腐(冬菇3克,豆腐100克)上汤白菜苗(白菜苗150克)烹调油8克晚加餐:猕猴桃1个(约100克)【营养内涵】总热量约1400kcal,蛋白质75克,脂肪50克,碳水化合物约150克,符合低脂高纤维低血糖负荷特点,全天的食物种类超过20种,选择了全谷物添加的主食,优选各种动物性食物提供优质蛋白质。Tips:有糖尿病的老年人,定时进食(包括加餐)很重要,具体进食量则需要综合考虑年龄、身高、体重、活动情况、患糖尿病的时间、血糖水平等等多种因素来决定,建议到医院营养门诊经营养医生评估后计算制定,并动态调整。

(记者张华通讯员张丹娜)。

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